Arthrose ist eine häufige Erkrankung der Gelenke, bei der sich der Knorpel abbaut. Betroffen sind vor allem Knie, Hüfte, Finger und die Wirbelsäule. Typisch sind Schmerzen bei Belastung, Anlaufschmerzen am Morgen und eingeschränkte Beweglichkeit.
Was passiert bei Arthrose?
Der Gelenkknorpel wirkt wie ein Stoßdämpfer. Bei Arthrose nutzt er sich ab, was zu Reibung, Entzündungen und Schmerzen führt. Häufig entsteht Arthrose durch Fehlbelastung, Bewegungsmangel oder Übergewicht. Auch das Alter spielt eine Rolle.
Wie hilft Physiotherapie?
Viele Patient:innen denken zuerst an Schmerzmittel – doch Physiotherapie geht das Problem an der Wurzel an. Ziel ist es, das Gelenk zu entlasten und die umliegende Muskulatur zu stärken. Das verbessert die Beweglichkeit und verringert die Schmerzen im Alltag.
Typische Maßnahmen in der Physiotherapie:
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Aktive Übungen zur Kräftigung und Dehnung
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Manuelle Therapie zur Gelenkmobilisation
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Wärmeanwendungen zur Muskelentspannung
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Alltagstipps zur gelenkschonenden Bewegung
Unser Tipp: Sanfte Bewegung – regelmäßig!
Wichtig ist: Auch wenn Bewegung anfangs schmerzt, hilft sie langfristig. Spaziergänge, Radfahren oder Wassergymnastik sind ideal. Je früher du beginnst, desto besser.
