Ein Bandscheibenvorfall (medizinisch: Diskusprolaps) tritt meist in der Lendenwirbelsäule auf. Dabei tritt Gewebe aus der Bandscheibe aus und kann auf Nerven drücken – was starke Rückenschmerzen, Taubheitsgefühle oder Kribbeln in Arm oder Bein auslösen kann.
Was sind typische Symptome?
-
Plötzlicher Rückenschmerz, oft mit Ausstrahlung ins Bein oder Gesäß (Ischiasschmerz)
-
Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Armen oder Beinen
-
Kraftverlust in bestimmten Muskelgruppen
-
Verschlechterung bei Husten, Niesen oder langem Sitzen
Nicht jeder Rückenschmerz bedeutet gleich einen Vorfall – eine genaue Diagnose per MRT oder CT ist wichtig.
Wie hilft die Physiotherapie?
Früher hieß es: Bettruhe. Heute wissen wir: Bewegung hilft heilen. Die Physiotherapie konzentriert sich auf Schmerzlinderung, Muskelaufbau und eine gesunde Körperhaltung.
Wichtige Elemente der Therapie:
-
Gezielte Mobilisation der Wirbelsäule
-
Stabilisationstraining für die tiefliegende Rumpfmuskulatur
-
Haltungs- und Bewegungsschulung
-
Alltagsübungen für richtiges Heben, Sitzen und Stehen
Aktiv bleiben – aber richtig
Wer sich schont, verliert Muskulatur – und das kann die Beschwerden verschlimmern. Mit der richtigen Anleitung lassen sich Schmerzen reduzieren, Rückfälle vermeiden und die Rückengesundheit langfristig stärken.
